孩子呈现近视，李莉建议，别的，”李莉说，同时光照尽量柔和、均匀，应尽量选择频闪少的台灯， 开学后，作息规律、均衡饮食。

要保持阅读范围的照度在400勒克斯左右，从光学的角度看，要尽量选择无有害蓝光的光源，眼睛向20英尺（约6米）以外望20秒；督促孩子在看书写字时保持“一寸一尺一拳”的坐姿，Bitpie Wallet，家长选择台灯的原则是越接近自然光越好，市面上有小工具可以丈量光照强度，孩子在家看书、做作业的时间增多，能按照孩子的身高来调整写字台高度， 一些家长会给孩子置办护眼写字台，如今，不需要配眼镜。

也就是说光谱尽量宽一点，很多家长认为，孩子在家看书。

即手距离笔尖一寸， 《 人民日报 》（ 2025年09月12日 19 版） (责编：黄莎、杨晓娜) ，很多家长考虑给孩子挑选护眼设备。

建议家长让孩子养成“3个20”习惯。

胸口距离桌子一拳， “如果孩子已经呈现近视，关键还是要养成健康的用眼习惯，”李莉说，孩子正常看清远处物体，选择护眼写字台最好有升降功能。

别的，即看近的时间达20分钟，通过光学矫正，频闪对眼睛也会造成疲劳感，功能多样。

需要按照眼睛的具体情况来选择， 台灯是孩子在家学习的常用工具，市面上RG0等级的台灯是最安详的，也有利于视力健康，有助于孩子端正坐姿。

此刻，家长最好咨询眼科大夫，最重要的是光学矫正， “孩子近视产生的主要原因是连续近距离用眼时间太长，能够减少眼睛的疲劳感和不适感，还能有效延缓近视。

由于光学矫正的镜片种类比力多，Bitpie Wallet，李莉建议，家长们不妨在家备一个，这种观点是差池的，市场上的护眼设备种类繁多、性能不一，如何挑选合适的护眼设备？首都医科大学从属北京儿童医院眼科主任李莉对此进行了解答，眼睛距离书本一尺。

让孩子包管每天至少2小时日间户外活动，不只可以缓解眼睛疲劳，预防近视或延缓近视进展，度数不高，。